正念療癒力!

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當我們的內心充斥了各種不滿卻未能覺察時(我們通常不願意承認自己有這個現象)，要體驗到平靜與放鬆是很困難的，我們可能會感覺到生活很緊迫，甚至四分五裂，我們想往東也想往西，想要這個也想要那個，然而這個與那個往往是相互衝突的。這樣的內心狀態，會嚴重影響我們處理事情或看清局勢的能力。在這些時刻，我們可能不知道自己正在想什麼、感覺到什麼或在做什麼。更糟的是，我們可能對自己的無知一無所知，自以為知道自己正在想、正在感受、正在做什麼以及發生什麼事情，但充其量這只是不完整的知。實際上，我們受到自己的慣性與好惡驅策，對於自己想法的專制性渾然不察，這通常會導致若干自我傷害的行徑。............................摘自正念療癒力P062頁/喬.卡巴金Jon Kabat-Zinn PH.D 著。
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我們知道自己在作什麼嗎?
我們是自由的嗎?
通常不是...以經驗法則做事的狀況..大家皆是如此!
靜坐內觀的狀態可以及時"見到"自己的念頭來來回回於過去及未來，
就是無法當下思維及投入...
我們也老是在面對當下的問題用過去的成功思維來應對，
也會無時無刻想著未發生的事~
當我們正念的活著當下後...即可以理解壓力從自己的想法開始自造的，
不少的身心靈工作者...無法以當下心境來面對學員，
嘴裡卻是活在當下活在當下的說著過去經驗...
嗯.....星異是否也犯過同樣的問題呢?
有~ 預想今天要上什麼課時...就會用過去以及未來性的資訊來貼充課堂時間，
唉.......我也有過去~
諮商時...我們也常以個案過去經驗來"審核"他的"未來"...
知道嗎? 要即時應對當下生出的智慧..
並將之整理成個案可接受的字句是項需要極高的靈性意識的轉譯者，
每每與個案在深度要談他的問題時..
星異偶爾也會躲在諮商技術背後..避開個案的習氣，
太直接告知個案問題點...那真的是自找麻煩，
我覺得身心能諮商最大的能耐就是能承受個案的習氣氣焰~
然後靈活的運用當下變化來應對個案心境，
衝突與激發彼此的負向意識...對駡或被駡...都是常態，
哈~ 這是沒學諮商技巧的身心諮商師...
人是需要時間來接受自己的問題來自於自己...而非他人!
訓練個案靜坐...是好辦法~ 然後給予靜坐技巧協助，
培養個案能逐漸認清我們自心經常給的貫性思考，還有習氣路線圖...
改善自己的命運會顯而易見~
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誰是自由的?
沒有...但我們可以透過靜坐看見自己是如何怎樣的不自由!
坊間有許多教導靜坐內觀的工作坊或禪修中心...
大家可以去參與...另外~ 不論"道場"為何型態，
只要我們記得集中心念在自己身上...別去評論主持道場之人的對錯作為，
任何的"道場"..自然會是好道場~
一起靜坐吧~
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